Tag: healthtips
-
Greutate crudă vs. greutate gătită: ce trebuie să știi când îți calculezi macronutrienții
Dacă te bazezi pe cantități gătite, asigură-te că folosești tabele sau aplicații care oferă valorile pentru produsul în forma lui finală. Altfel, riști să supraestimezi sau subestimezi macronutrienții.
-
Factori externi ce pot influența citirile senzorilor de glicemie
Indiferent dacă abia ai început să folosești un CGM sau ai deja experiență, înțelegerea acestor factori îți poate oferi control mai bun asupra funcționării dispozitivului.
-
Realitatea alimentelor
A ști cât dintr-un aliment aduce proteine reale înseamnă a învăța dincolo de etichete și aplicații – înseamnă să înțelegi structura fiecărui grup alimentar.
-
Cum funcționează: Zahărul vs. îndulcitorii artificiali?
Zahărul (de obicei glucoză, fructoză sau zaharoză) crește direct glicemia → pancreasul răspunde secretând insulină pentru a o reduce. Îndulcitorii artificiali (ex: aspartam, sucraloză, zaharină) sau naturali non-calorici (ex: stevia, eritritol) NU conțin calorii sau glucide, deci nu cresc glicemia direct. Pare perfect? Nu chiar. ⚠️ Problemele cu îndulcitorii sugar-free:a. Pot influența secreția de insulină
-
De ce unii oameni NU slăbesc, chiar dacă mănâncă puțin?
Ai început o dietă strictă, reduci drastic caloriile, dar cântarul refuză să se miște?
-
Recomandări pentru persoanele cu diabet care folosesc pen de insulină – înainte și după activitatea fizică
Este esențial ca persoanele care utilizează insulină să acorde o atenție specială glicemiei, alimentației și administrării insulinei înainte, în timpul și după sport.
-
Păstrarea insulinei în sezonul rece
Păstrarea insulinei în sezonul rece este crucială pentru a asigura eficiența și siguranța utilizării acesteia. Iată câteva aspecte importante de luat în considerare:
-
Aspectul Insulinei
Utilizarea unei insuline de calitate este esențială pentru eficiența tratamentului și siguranța pacientului. Evaluarea aspectului insulinei înainte de administrare este o etapă esențială, deoarece condițiile de păstrare sau manipulare pot afecta integritatea acestui medicament sensibil. Iată aspectele cheie pe care trebuie să le verifici pentru a te asigura că insulina pe care o utilizezi este
-
Poftă sau Foame?
Deși par asemănătoare, pofta și foamea sunt diferite, iar a le distinge te ajută să mănânci conștient.
-
Depozitarea insulinei 🩸
🔹 Nedesfacută: Păstrează insulina la frigider (2-8°C), dar NU în ușa frigiderului. 🔹 Desfăcute: Penurile de insulină se țin la temperatura camerei (15-30°C) timp de 28 de zile. Verifică valabilitatea pe pen! 🔹 În călătorii: Insulina suportă 2-30°C pentru perioade scurte. Protejeaz-o de lumina directă a soarelui. ⚠ Dacă lichidul este tulbure sau sunt cristale,