Tag: Sănătate
-
Greutate crudă vs. greutate gătită: ce trebuie să știi când îți calculezi macronutrienții
Dacă te bazezi pe cantități gătite, asigură-te că folosești tabele sau aplicații care oferă valorile pentru produsul în forma lui finală. Altfel, riști să supraestimezi sau subestimezi macronutrienții.
-
Factori externi ce pot influența citirile senzorilor de glicemie
Indiferent dacă abia ai început să folosești un CGM sau ai deja experiență, înțelegerea acestor factori îți poate oferi control mai bun asupra funcționării dispozitivului.
-
Realitatea alimentelor
A ști cât dintr-un aliment aduce proteine reale înseamnă a învăța dincolo de etichete și aplicații – înseamnă să înțelegi structura fiecărui grup alimentar.
-
Cum funcționează: Zahărul vs. îndulcitorii artificiali?
Zahărul (de obicei glucoză, fructoză sau zaharoză) crește direct glicemia → pancreasul răspunde secretând insulină pentru a o reduce. Îndulcitorii artificiali (ex: aspartam, sucraloză, zaharină) sau naturali non-calorici (ex: stevia, eritritol) NU conțin calorii sau glucide, deci nu cresc glicemia direct. Pare perfect? Nu chiar. ⚠️ Problemele cu îndulcitorii sugar-free:a. Pot influența secreția de insulină
-
Procentul din Doza Zilnică (%DV): Cât de Util Este și Cum să-l Folosești Corect
Acest indicator îți arată cât din necesarul zilnic de nutrienți (grăsimi, proteine, carbohidrați, vitamine, minerale etc.) îți oferă o porție dintr-un produs alimentar
-
De ce unii oameni NU slăbesc, chiar dacă mănâncă puțin?
Ai început o dietă strictă, reduci drastic caloriile, dar cântarul refuză să se miște?
-
Circumferința abdominală
Valoarea normală a circumferinței abdominale variază în funcție de sex, iar măsurarea acesteia este un indicator important pentru evaluarea riscului de boli metabolice și cardiovasculare, precum diabetul sau hipertensiunea.
-
Diabetul și Sarcina
Cu o monitorizare atenta mamele cu diabet pot avea sarcini sănătoase și pot alăpta cu succes, beneficiind atât ele, cât și copiii lor.
-
Aspectul Insulinei
Utilizarea unei insuline de calitate este esențială pentru eficiența tratamentului și siguranța pacientului. Evaluarea aspectului insulinei înainte de administrare este o etapă esențială, deoarece condițiile de păstrare sau manipulare pot afecta integritatea acestui medicament sensibil. Iată aspectele cheie pe care trebuie să le verifici pentru a te asigura că insulina pe care o utilizezi este
-
Poftă sau Foame?
Deși par asemănătoare, pofta și foamea sunt diferite, iar a le distinge te ajută să mănânci conștient.