Tag: NutrițieSănătoasă
-
Greutate crudă vs. greutate gătită: ce trebuie să știi când îți calculezi macronutrienții
Dacă te bazezi pe cantități gătite, asigură-te că folosești tabele sau aplicații care oferă valorile pentru produsul în forma lui finală. Altfel, riști să supraestimezi sau subestimezi macronutrienții.
-
Realitatea alimentelor
A ști cât dintr-un aliment aduce proteine reale înseamnă a învăța dincolo de etichete și aplicații – înseamnă să înțelegi structura fiecărui grup alimentar.
-
Cum funcționează: Zahărul vs. îndulcitorii artificiali?
Zahărul (de obicei glucoză, fructoză sau zaharoză) crește direct glicemia → pancreasul răspunde secretând insulină pentru a o reduce. Îndulcitorii artificiali (ex: aspartam, sucraloză, zaharină) sau naturali non-calorici (ex: stevia, eritritol) NU conțin calorii sau glucide, deci nu cresc glicemia direct. Pare perfect? Nu chiar. ⚠️ Problemele cu îndulcitorii sugar-free:a. Pot influența secreția de insulină…
-
Procentul din Doza Zilnică (%DV): Cât de Util Este și Cum să-l Folosești Corect
Acest indicator îți arată cât din necesarul zilnic de nutrienți (grăsimi, proteine, carbohidrați, vitamine, minerale etc.) îți oferă o porție dintr-un produs alimentar
-
Senzorii de insulină vs. glucometre: Cum funcționează și ce trebuie să știi
Senzorii de insulină, cunoscuți și sub denumirea de senzori de monitorizare continuă a glicemiei (CGM – Continuous Glucose Monitoring), sunt dispozitive medicale care masoară constant nivelul glicemiei din lichidul interstițial
-
Păstrarea insulinei în sezonul rece
Păstrarea insulinei în sezonul rece este crucială pentru a asigura eficiența și siguranța utilizării acesteia. Iată câteva aspecte importante de luat în considerare:
-
Aspectul Insulinei
Utilizarea unei insuline de calitate este esențială pentru eficiența tratamentului și siguranța pacientului. Evaluarea aspectului insulinei înainte de administrare este o etapă esențială, deoarece condițiile de păstrare sau manipulare pot afecta integritatea acestui medicament sensibil. Iată aspectele cheie pe care trebuie să le verifici pentru a te asigura că insulina pe care o utilizezi este…
-
Poftă sau Foame?
Deși par asemănătoare, pofta și foamea sunt diferite, iar a le distinge te ajută să mănânci conștient.
-
Carbohidrații🧁
🔹Carbohdirați simpli 🔹 ❓Ce sunt: Carbohidrați care au o structură chimică simplă, fie monozaharid fie dizaharid. Aceștia sunt descompuși rapid în organism, provocând o creștere rapidă a nivelului glicemiei. 𝐄𝐱𝐞𝐦𝐩𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐮𝐧𝐞: 𝐈𝐦𝐩𝐚𝐜𝐭 𝐚𝐬𝐮𝐩𝐫𝐚 𝐝𝐢𝐚𝐛𝐞𝐭𝐮𝐥𝐮𝐢: 🔹Carbohirați complecși🔹 ❓Ce sunt: Carbohidrați cu o structură chimică mai complexă, fiind compuși din lanțuri lungi de molecule de zahăr (polizaharide).…
